30歳を過ぎると、「このままでいいのか」「人生に希望はあるのか」と悩み、時には自殺を考える人が少なくありません。
僕はそういう気持ちが強くなるのは理解できるけれど、ぜひそこで踏みとどまってほしいと思っています。
なぜ30歳で人生を悲観しやすいのか？
社会的な期待や「成功」のイメージが30歳前後にピークを迎え、周囲との比較や自己評価が厳しくなります。
高学歴・高収入であっても、この時期になると「尖っていた自分」が少しずつ丸くなり、自己の個性や独自性が薄れていく感覚を持つ人が多いです。
これは心理学的に言うと、「社会的役割への適応」と「自己の再編成」が起こる時期だからです。
多くの人は仕事や家庭、社会の期待に応えようとする中で、個人の尖りや強烈な個性が抑制されていきます。
その結果、ある種の「凡人化」が起きるのです。
でも、そこで終わりではない。35歳・45歳に変化が訪れる
人生は30歳で完成するものではありません。
むしろ、35歳や45歳で新しい挑戦や価値観の変化が訪れる人が多いのです。
35歳は「キャリアの再構築」や「家族との関係性の深化」が起こりやすい時期。
45歳は「人生の意味の再評価」や「自己実現の第二ステージ」が始まることも多いです。
これらは心理学の発達段階理論（エリクソンの心理社会的発達段階など）にも裏付けられています。
どうすれば30歳の壁を乗り越えられるか？
自己の価値を他人との比較で測らない
尖っていた頃の自分を「失った」と感じるかもしれませんが、成熟は決して衰退ではありません。
凡人になるのは悪いことではなく、むしろ社会との調和や安定を意味します。
未来の変化に期待を持つ
35歳、45歳での変化はあなたの人生の新しいスタート地点。焦らず、準備期間と捉えましょう。
小さな挑戦を続ける
趣味や学び、健康づくりなどで自分を育てることで、新しい自分に出会うことができます。
最後に
30歳は確かに人生の分岐点のように感じられますが、そこで悲観し、立ち止まる必要はありません。
むしろ、その先の35歳、45歳にある新しい可能性に目を向けてほしい。
人生は長く、変化に満ちています。
今はつらいかもしれませんが、未来のあなたはきっと今よりも豊かに輝いているはずです。